(1)  食物的健康配吃法

    黑豆加橙子：黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对锌和铁的吸收，如果在饮食中搭配富含维生素C的橙子或西柚，就可以削弱植酸的作用，而维生素C也是最好的美白元素。 内容来自www.tiao7.com

    酸奶加洋姜：酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物--可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再般配不过。

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(2)  病儿合理营养

    合理的营养就是根据病儿的具体情况，给予合适的食品以补充优质蛋白质，适当的脂肪易消化的碳水化合物以及充分维生素和水。
孩子患病时的食品，应做得稀，烂，软，味道要好容易消化。

(3)  如何防止心理防卫过度
    确立符合自己优势的目标，为达到目标多做努力，从而降低过度防卫的心理机制。客观地认识评价自己和他人，不轻易否定自己。以诚待人是建立良好人际关系的前提。 copyright www.tiao7.com

(4)  三手烟也伤人，三手烟是指吸烟后残留在家具物品甚至吸烟者的衣物，皮肤上的有害物质。最新研究发现，即使在室外抽烟，吸烟者家庭婴儿体内的尼古丁含量仍比不吸烟家庭婴儿高出倍。 可以说三手烟和二手烟一样严重威胁人们， 尤其是儿童的身体健康。

(5)  功夫茶趁热成肠胃杀手，功夫茶讲究高温度及高浓度，人的食道粘膜容易被烫伤，而饮功夫茶的习惯是喝完一道，再加一道水，这样不断饮用，未复原又再烫伤会造成溃疡，可能导致癌症。 

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      同 时，功夫茶的投茶量一般为壶容量的1/3--2/3,饮用过多浓茶会刺激胃，引起胃炎及溃疡等。 (健康常识)www.tiao7.com

(6)  餐桌上巧减肥
    把餐具的型号变小，使用体积较小的碗碟勺等吃完饭后立即离开餐桌，不要在一旁陪着别人否则很容易多吃。 copyright www.tiao7.com

(7)  控制盐的摄入量成人每日的食盐量应控制在3-6克，吃太多盐会引起口渴并刺激食欲，导致体内水滞留，从而增加体重。 (健康常识)www.tiao7.com

(8)  巧除果汁渍
    新染上的果汁先撒些盐，轻轻地用水润湿，然后浸泡，在肥皂水中洗净。

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