烟民必喝保肺汤

取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟；将川贝母9克洗净碾碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块；将物料放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后即可。

如何防止嘴唇干裂 copyright www.tiao7.com

1.不要在冷空气中迎吹风过久。2.要注意多喝水。3.要适量补充维生素A或鱼肝油等营养品。4.可搽些唇膏以保护唇面皮肤。5.嘴唇已经干裂，可用温水洗净后涂一层甘油。

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不宜戴口罩防寒 copyright www.tiao7.com

鼻孔是呼吸系统的大门，可为吸进去的冷空气加温，使之经鼻腔吸入肺部时一般接近体温。这种生理功能经耐寒锻炼可以不断增强，但戴上口罩，会使鼻子变得娇气，反而更容易造成呼吸道疾病。 copyright www.tiao7.com

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病中宜淡粥 内容来自www.tiao7.com

病中吃粥适宜淡吃，清火利水，能使五脏安和，患泄泻的人尤其灵验。
《内经》上说：“胃的阳气虚弱就会产生百病；脾的阳气充足而邪气停息。”脾胃是后天之本，老年人更把调和脾胃作为重点调养。

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(健康常识)www.tiao7.com

快速入睡的方法

1.睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。3.可以饮一杯温热的牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质。

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如何除掉鱼胆的苦味

鱼胆不但有苦味而且有毒，经过高温蒸煮也不会消除苦味和毒性。用酒、小苏打或发酵粉可以使胆汗溶解。因此，在沾了胆汁的鱼肉上涂些酒、小苏打或发酵粉，再用冷水冲洗，苦味便可除掉。