(1) 放宽心态--不要认为人家做到了，我也非要做到不可，太高的目标容易让自己陷入紧张、忧虑和疲惫不堪等亚健康状态。

(2)忙里偷闲--越忙的人越要换个环境让高速运转的脑子及时休整，一时解决不了的问题可以搁置，拿得起放得下才能保持更有效的“战斗力”。 (健康常识)www.tiao7.com

(3)适当锻炼--在紧张和忙碌过后适当做些体能锻炼，并保持每天不要少于6-7个小时的睡眠时间，让身心都得到充分休息。

(4)主动体检--至少每年主动定期体检一次，及时了解自己的“本钱”，以便发现问题能及早控制并将危险性化小化无。 copyright www.tiao7.com