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时间：2010-01-15
（1）运动防心病强度有讲究
冠心病患者通过运动进行心脏康复，不是未动腿动手那般简单，在选择何种运动时，一方面要照顾康复者的兴趣，另一方面也要征求医生意见，注意避免对抗性的竞技运动。
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运动强度则要根据年龄分别计算，例如年纪在60岁以下的人，运动适宜心率公式为“心率（次/分）＝180－年龄”；年纪在60岁以上，则公式为“心率＝170－年龄”。50岁的康复者，运动时心率应保持在每分钟130次，而65岁的康复者则应控制在每分钟105次左右。
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（2）缓解哮喘练练呼吸
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哮喘患者应坚持适宜的体育锻炼，这里介绍一种适合哮喘患者做的呼吸操：立位－两手叉腰，深呼吸，延长呼气阶段，呼气时间比吸气时间长一倍左右，即吸与呼的时间比例是1：2。吸气用鼻，呼气用口。
(健康常识)
坐位－双手抱颈，左右扭转腰部，以增强胸肋和腹部的灵活柔韧性，从而有助于呼吸的深长。
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卧位－平卧，全身放松，双手轻轻置于腹部，呼气时双手稍稍用力按压腹部，以锻炼和增强呼吸肌的功能。 copyright
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