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- 运动之后，大汗淋漓，洗个澡无可非议，但是从科学健康的角度来看呢？ 一.不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供
- 作者：admin 更新日期：2009-01-21 01:25:23
- [在新窗口浏览]健身 三种登梯健身法 高效溶脂
- 登梯减肥法，就是通过经常登楼梯，以消耗体内多余的脂肪，达到减轻体重的目的。其方法为： 间歇登梯法 该法适用于初学者及体型过胖者。 开始练习时，训练者可登3分钟楼梯，中间
- 作者：admin 更新日期：2009-01-21 01:24:51
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- 1、聰明地鍛煉 如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方
- 作者：admin 更新日期：2009-01-20 17:57:19
- [在新窗口浏览]健身 你知道健美运动的作用是什么吗?
- 长期进行健美锻炼，能够发达肌肉、增长力量；增进健康、增强体质；改善体形体态、矫正畸形；调节心理活动，陶冶美好情操；提高神经系统机能，培养顽意志品质。 图片1 （一）发
- 作者：admin 更新日期：2009-01-20 00:20:23
- [在新窗口浏览]健身 健身房里健身你值得注意的九点
- 训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证，但常常被忽略。在训练后身体的柔韧性会提高，利于进行拉伸。不要忘记训练最后的放松运动，通常是进行几分钟低强度的有氧运动
- 作者：admin 更新日期：2009-01-20 00:14:25
- [在新窗口浏览]健身 白领最需要的健身运动
- 专家将告诉你一些简单的运动，可以轻轻松松帮助你预防这些疼痛。 经常坐在冷气房工作的人，最容易腰酸背痛、肩颈酸痛，加上长时间打计算机，手腕也容易出问题。专家将告诉你一
- 作者：admin 更新日期：2009-01-19 01:38:28
