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时间：2010-09-25
古方中医提示您，自我锻炼阴茎的方法，最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉：
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1、训练阴茎可自由上下抽动：
(健康常识)
早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然候用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。 内容来自
2、以自我意识强化性勃起副交感神经： copyright
排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。 copyright
3、强化器官功能与性荷尔蒙分泌： (健康常识)
利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。 内容来自
4、自慰锻炼法： (健康常识)
强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。 (健康常识)
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