沪上75%的职业人士一年中有半年以上时间面临着睡眠困扰。昨天，美国专项研究机构在沪发布一项针对申城中青年睡眠现状的调查结果，指出不少上海人深受七大类睡眠障碍的缠绕，其中由睡眠引发的抑郁症日显突出，而夏季正是睡眠障碍高发季节。在七大类问题中，有43%的人表示遭遇最多的是“睡不醒导致的心情郁闷低落”。 (健康常识)www.tiao7.com

调查人群：中青年职业人

美国统合医学协会联合美国脊椎指压治疗教育研究会实施了一项针对亚洲人的睡眠现状调查，近日在申城进行调查时获取了一系列最新数据。调查负责人、哈佛大学医学院博士安东尼透露，针对近5000名28岁至38岁职业人群的样本访谈显示，75%的人曾经或正在遭受睡眠“折磨”。

安东尼博士解释说，医学上认为失眠或睡眠减少会影响记忆力，诱发抑郁症，神经内分泌的应激调控系统易被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。尽管没有确切数据显示睡眠障碍和抑郁症发病率之间关系，但各国临床上相关病因并不少见。

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调查结果一：夏季加重睡眠障碍

一到夏天，很多人都会感到睡眠不好，不是晚上辗转反侧难以入睡，就是早上昏昏沉沉起不来，以往相同的睡眠时间如今也觉得睡不够。安东尼博士的调查显示，明显感到夏季睡眠障碍加重的人占到了58%。对次，安东尼博士解释说，夜晚气温超过25℃时，人的中枢神经系统会比较兴奋，难以入睡。而另一个原因是夏季昼长夜短，阳光照射的时间大为延长，早晨太阳升起来时，位于大脑的视交叉上核会向松果体发出信号，而睡觉时分泌的睡眠荷尔蒙即褪黑素就会减少，直接导致大脑清醒度逐渐提高。这样即使表面还保持睡眠状态，事实上身体已逐步转向清醒。 copyright www.tiao7.com

调查结果二：睡眠方式造成没睡好

睡不好和睡眠方式也有关系。调查显示，49.8%的人认为卧具的不舒适导致睡觉不踏实，其中8.61%常年睡硬板床或榻榻米的人表示有腰肩颈疾病。有19%的人睡觉习惯姿势为抱着枕头或俯卧，并承认经常会被噩梦惊醒。

上海中青年六大睡眠障碍：

总是觉得睡不醒

睡醒了以后常常腰酸背痛

心情抑郁或焦虑

夜很深了却睡不着

很晚才入睡，第二天却醒得很早入睡
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总是会做怪梦