“三多一少”祸乱体内健康
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我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。这样一来，该进不该进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打发不掉，慢慢地给女人们柔弱的身体带来许多危害。通过评比，体内污点的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗称“三多一少”。
(健康常识)
用以下的选项测测看，你的身体有污点吗？（有选项所列状况者答“是”，反之答“否”）
1、肌肤粗糙，经常为皮肤烦恼；
(健康常识)
2、面色很差；
3、看上去比实际年龄老很多；
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4、有便秘烦恼； (健康常识)
5、容易疲倦；
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6、经常肩痛、腰痛、痛经； 内容来自
7、上5 楼会气喘； (健康常识)
8、怕冷； 内容来自
9、喜欢喝冷饮、吃冷餐；
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10、酷爱甜点；
(健康常识)
11、不太喜欢蔬菜、水果； 内容来自
12、每餐必有鱼或肉； copyright
13、经常喝酒；
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14、到超市必采购方便食品或膨化食物； (健康常识)
15、熬夜； 内容来自
16、睡眠时间不足6小时(包括6小时)； (健康常识)
17、感到压力； 内容来自
18、吸烟； 内容来自
19、喝水不多； 内容来自
(健康常识)
测试结果：
选“是”在10 个或以上，你的身体污点太多，肌肤和内脏状态都很差，需要马上改变生活习惯。
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选“是”在5~9 个，你的身体有些污点，内环境比较虚弱，需要逐渐改善，否则你的健康会滑坡。
(健康常识)
选“是”在4 个以下，你的身体污点很少，身体健康，但是不要大意，要尽量改善那些你打勾的项目。
(健康常识)
毒素太多，体内不洁
(健康常识)
说是毒素那么怕人，其实不过是体内多余的垃圾。来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。 内容来自
毒素影响了什么： 内容来自
残留在呼吸系统，使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘； copyright
残留在胃肠道， 使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻； 内容来自
残留在皮肤，使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹； (健康常识)
残留在骨骼，使得腰背疼痛、关节痛； (健康常识)
残留在大脑，使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。
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肺脏排毒： copyright
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000 升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
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