（1）宜保暖-冬属阴，预防寒冷侵袭是必要的，但不可暴暖，尤忌厚衣重袭，烘烤腹背。

（2）宜健脚-必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，坚持步行半小时以上，活动双脚。

（3）宜多饮-冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢，冬季一般每日补水不应少于2000-3000毫升。

（4）宜调神-冬天易使人身心处于低落状态，改变情绪低落的最佳方法是活动，如慢跑、滑冰、打球等，都是保养精神的良药。

（5）宜通风-冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。