第四章 利用“锻炼保育”来教育孩子
所谓“锻炼保育”就是在婴儿刚出生下来的时候，就以将婴儿的身心锻炼成非常刚毅、魁梧为目的。普通的诈骗犯都没有这么清楚的目的意识，只有单纯的养育而已，这两者之间有非常大的差异。经过“锻炼保育”所培养出来的婴儿，他的神经会比较坚强，而且吃得多、睡得好，也比较聪明，是情绪非常安定的孩子。相反的，如果只是单纯的养育，而没有去锻炼他，婴儿会有神经质，只要一点声音或是刺激，睡眠就会中断，整天的作息混乱，神经也无法得到休息，所以就会爱哭、容易发怒。
像这种锻炼不足的婴儿，如果进行“锻炼保育”，就可以让他不会因为些微弱的声音或刺激而睡不着觉，也可以使他的日常生活变得正常。“锻炼保育”可以有效地调整生活上的规律，是最重要的教养方法。
所谓的“锻炼保育”，究竟是怎么样的保育方法呢？对于婴儿而言，最有效的锻炼就是训练他对于气温、所流、日光等等气象激烈的变化有应付的能力，其中，即使是气温下降，也要使他有充分的适应能力，如此一来，罹患感冒或肺炎的比例就会非常少，也不会流鼻水或变成哮喘的体质，生其他病的机率也降低了。
“锻炼保育”的训练可以利用空气浴、日光浴等等自然的条件，也可以附加人为的干布摩擦、水浴以及体操等等。
锻炼必须要有系统的进行，每天不间断地持续下去，在两三个月之后，就能看到明显的效果。
 
以下就逐条说明锻炼保育的方法
一、空气浴
让皮肤接触到新鲜的空气、让婴儿裸体。首先，室内的空气浴开始进行。婴儿出生4周之后，在换尿布时，不要马上就包上，让他的部分身体裸露在外面，使皮肤接受一两分钟的冷空气。
出生2个月之后，让婴儿在早晚换衣服或尿布的时候享受空气浴，裸露的时间以两三分钟为标准，出生四五个月以后，就可以将时间延长为五六分钟。
在寒冷的冬天里，将室内的温度设定在20度左右，习惯了以后，就慢慢地往16度来调整。
习惯了裸保有育这个方法之后，即使一整天都裸露着身体也没有关系。
 
空气浴的效果。
婴儿的皮肤接触到冷的新鲜空气之后，在温差的刺激之下，可以促进皮肤血管的收缩与扩张，几分钟之后，皮肤血管就会适应新的环境，而且可以预防身体寒冷。借由持续的空气浴，可以让婴儿的皮肤快速而且非常顺利的适应外界的变化。
接触到新鲜的空气，整体而言可以使人兴奋，也可以使小枢神经的作用活泼化、促进新陈代谢、使血液的红细胞与血红蛋白增加、促进消化功能，并且使肾脏和皮肤的排泄作用活跃化。
 
二、外气浴
不要只将小孩关在室内，应该尽量让他到室外去接触新鲜的空气。从满月之后开始进行。将小婴儿床拿到阳台上，让婴儿亲近户外的空气。当然，要避免强风的吹袭，尤其是在寒冷的日子里，不要勉强将婴儿带到户外，但也要将窗子打开，让外面新鲜的空气流进来。
婴儿出生2个月之后，就可以带着他到外面散散步，即使是冬天，只要风不是很强，就应该积极地带他到外面去，时间从5分钟开始，慢慢地增加到30分钟、1个小时。
天气好的时候，就让孩子在家旁边或树荫下玩耍。
 
外气浴的效果
新鲜的空气对于婴儿而言是非常重要的。正如《空气浴》当中所介绍的，空气可以使婴儿活泼、有朝气，并且可以诱发他的食欲。如果到婴儿三四个月的时候，还把他关在室内教育，就会培养出食欲不振的小孩。
 
三、日光浴
从出生之后1个半月左右开始进行。首先，将婴儿膝盖以下露出来，连续3天进行5分钟的日光浴。
接下来，将时间延长为10分钟，仍然持续3天，再来延长为15分钟，持续3天。
从第10天开始，将婴儿屁股以下露在阳光下15分钟，持续3天。再来，将肚脐以下路在阳光下15分钟，持续3天。接下来就将脖子以下都露在阳光下，时间则增加到30分钟。要注意不要让日光直射头和眼，戴着帽子或到树荫底下都不错。
日光浴结束之后，将身体上的汗擦拭干净，盖上大毛巾、穿上衣服，然后让婴儿喝喝水，静静地放到床上去，这时候婴儿会独自游玩，不久之后就会睡着了。
 
日光浴的效果
太阳光当中含有此外线，对皮肤而言，是维生素D非常好的来源，也可以使人体产生各式各样的生理作用，以提高婴儿身体的抵抗力。
当天有些寒冷的时候，也不要中止日光浴，可能的话，最好持续进行，才能培育出朝气蓬勃的婴儿。即使是冬天，也应该将窗户打开，让阳光直接照射进来，充分地进行日光浴，这时，婴儿不但不会寒冷，而且皮肤还会红润、温暖。
 
四、干布摩擦
从出生1个半朋开始进行。早上起床的时候是最好的时机，用干布从手、脚开始往心脏来摩擦身体，最初是三四分钟，习惯了之后就增加到30分钟，反复地摩擦，直到婴儿的身体发红为止。越接近心脏地方越用力，越远离心脏地方力量越轻。
 
干布摩擦的效果
干布摩擦可以矫正容易感冒、哮喘、流鼻水等等体质异常的情况。对于皮肤比较弱的婴儿，一开始可以慢慢地多摩擦几次，这样他又弱又薄的皮肤会慢慢恢复红润颜色，变成正常健康的皮肤，而与生俱来体质较弱的婴儿，体质也会变强。两三个月之后就可以看见效果了。有些母亲这么做之后，婴儿过了1个礼拜就不再流鼻水了，因此非常的高兴。
 
我确实实行了老师前几天所教的干布摩擦。
每当孩子起床之后就会流鼻水，没想到我进行了四五天之后，他就完全好了。
只要在早上起床之后，花一点时间来进行，就会得到惊人的效果，我打算以后也要坚持下去。真是非常的感谢。
6个月之后，他已经能够很容易地翻身了，对于所有的事物，都充满旺盛的好奇心。他有时候也会动肝火，但好象都是吃太饱或是不高兴的时候，大部分的时间他都是嘿嘿地笑，表现出非常高兴的样子。
从大约1个星期之前开始，他就好象要发出什么声音的样子，而且次数一天比一天多，有时候时间会非常的长。（奇玉县Y.H）
 
五、水浴
将婴儿抱入浴缸里，等身体充分的暖和之后就抱出来，用比浴缸里暖和一点（20~30度）的水来冲手、脚和全身，使他的皮肤血管收缩。
再将婴儿泡在浴缸里面，洗完澡之前，再用莲蓬头冲一次。
从婴儿1个半月开始，就用冷毛巾来擦试他的身体，是非常好的。
夏天的时候，每天让婴儿在塑胶的游泳池（不温30度）里玩水1个小时。
 
水浴的效果
冷水对于婴儿皮肤的效果比空气浴还要强烈，因为他可以促进皮肤血管的收缩，使婴儿的体温调节更好。水浴也可以治好哮喘，令身体习惯水和寒冷，对于一遇到寒冷就会打喷嚏的小孩，可以让他打喷嚏的间隔越来截止长（也不再夜尿）。
婴儿本来是以副交感神经的作用为主，但身体接受了冷水的刺激之后，就会变成以交感神经的作用为主。婴儿的体质可以经由水浴而改变。
 
六、婴幼儿体操
对于婴幼儿的健康来说，体操是不可欠缺的。婴幼儿体操的目的，并不是单纯的强化肌肉骨头，使身体健康而已，而且还可以加速婴幼儿的成长，使他的人格健全的发展。
婴儿出生2个月时的体操，不如说是按摩比较恰当。按摩可以使中枢神经兴奋，借此可以使整个控制身体的器官、组织的神经系统以及激素的分泌功能活跃化。由此按摩的触觉刺激，也可以促进婴儿感觉和语言蝗发育。在各种感觉当中，最先发育的就是触觉。对于婴儿来说，一开始所有感觉就只有触觉。刚出生的婴儿，对于大人的说、笑，还不会产生任何的反应，但是，如果你轻轻的摸他的脸颊，他就会出现反射性地微笑，当你摩擦他的脚或是腹部里，他就会出现呢喃细语。
按摩可以促进婴儿的毛细血管扩张，增进血液循环，也可使体热的辐射旺盛、淋巴液的流量增加，并且让部分组织的陈旧废物除去，使再生更旺盛。
 
以下就简单说明配合月龄的婴儿体操。
 
婴幼儿体操表
出生1个月之后
1、用母亲的手掌按摩婴儿的腹部。从婴儿的方向往肩的方向，内侧、外侧都摩擦五六次。太慢会觉得不舒服。
2、以同样的方法按摩脚。小腿、大腿的内侧、外侧、后侧（大腿的内侧可以省略），都慢慢地摩擦五六次。
3、让婴儿趴着，使他的头抬起来1次。
4、用右手的背部按摩婴儿的背骨，从臀部往头部摩擦五六次，接着用2根手指压五六次。这样可以强化背部的力量。
5、抚摸腹部。在肚脐的周围以顺时针的方向、从右往左摸4次，再单手抓复部。
6、抚摸手掌、脚底。全身所有器官的穴道都集中在手脚，抚摸时可以给心脏良好的刺激。使全身的器官活泼华，并且可以刺激脑部。进行五六次。
7、让婴儿侧向，以单手支撑他，另一只手就轻轻的在背骨的两侧，从臀部的地方往脖子的地方摩擦，婴儿会感受性的挺直背骨。进行两三次。
 
出生后3个月
满1个月后的体操再加上以下的体操：
1、例婴儿的两手静静地左右伸展。使双手往前动，并在前面交叉，进行五六次，并且发出一两次快乐的声音。
2、让婴儿的脚伸展一两次。抓住双脚，使之往上、往下几次，并且以母亲的大拇趾、食指摩擦婴儿的中胫，从脚跟一直到膝盖，以现圆的方式来回摩擦四五次。
3、使婴儿的头部转动来运动。母亲的右手放在婴儿的胸部上，用左手提起婴儿的双脚。用双手将婴儿的身体呈水平方式抬起来。
4、脚脖子运动。坐在婴儿头部的方向，右手指起婴儿的右脚脖子，使其呈直角立起，而左手的皿根手指放在脚底，大拇指放在趾甲的部位，以这样的方式夹住婴儿的脚。伸展婴儿的脚脖子，使其与脚呈一直线。进行五六次。
5、让婴儿翻身。首先让婴儿仰躺，用左手抓住婴儿的双脚，右手的大拇指则让婴儿抓住，然后握住婴儿的手。一边用左手使婴儿的双脚伸展，一边拉婴儿的右手使其肩膀浮上来。这时婴儿的身体、头部、脚腰都转向相同的方向，左手伸到胸部之下，从仰躺变为趴着。
 
出生后4个月
1、两手的交叉运动。速度稍微快一点，8~10次。
2、脚的按摩。和以前一样。
3、双脚的屈伸。先屈伸单脚，接下来双脚一起做。进行弯曲及伸展，弯曲时大腿会靠向腹部，伸展时要尽量延伸。进行4~5次。
4、使婴儿翻身的运动。（如前）
5、背部按摩。
6、使婴儿的空中爬行。双手在婴儿的腹部下支撑着，让婴儿爬行10来次。
7、腹部按摩。（如前）
8、在空中仰躺。双手支撑住婴儿的背部，10数下后再放下来。进行1次。
9、双手屈伸，使得双手交互弯曲伸直。
10、使婴儿的上身直立。让婴儿握住双手的大拇指，其他的手指则握住婴儿的手腕，使婴儿从仰躺的姿势慢慢变成上身直立。进行两三次，如果婴儿还太柔软、头部会下垂，就先不要进行这个动作。
 
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